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SBCホームトレーニング
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シザースシリーズ サークル&バットマンバージョン
シザースシリーズ バックバージョン
シザースシリーズ フロントバージョン
体幹＆バランストレーニング シリーズ2
体幹＆バランストレーニング シリーズ１
アームスのトレーニング
腹筋のバリエーション レッグレイズ / レッグクロス
ターンの解説 フルターンのバリエーション
ターンの解説 フルターン
ウォーキングの基礎（男女）SBC予選動線ウォーキング編
ウォーキングの基礎（男女）ウォーキングステップ編
開脚ストレッチ＆体側トレーニング
女子規定ポーズ アームス＆ムービング
バランス＆ストレッチ コンビネーション
女子規定ポーズバランストレーニング（ポワント編）
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男子規定ポーズ バランストレーニング
女子規定ポーズ バランストレーニング
ウォーキング基礎編（男女バージョン）
