Super Body Contest
レッスンについて
SBC出場を目指すにあたり競技内容やステージ導線、カテゴリー毎の規定ポーズ、フリーポーズや規定ターン、または振付の作成などを習得するためのレッスンがあります。
初心者でも安心してご参加頂き習得できる内容からスキルアップを目指しより専門的に学びたいプログラムまでご用意しています。
またレッスンでは大会情報をはじめ、ボディチェックやカテゴリーに合わせたボディメイクアドバイス、食事アドバイス、ボディカラーリング、ヘアメイクについてなども行っておりSBCスタジオではコスチュームの試着やアドバイスなども行っています。
皆様を安心してステージに導きます。
ぜひご参加下さい。
レッスン一覧
無料体験レッスン
トレーニングは継続しているけれど目標が欲しい方!!
トレーニングも始めたばかりの方!!
コンテスト経験無しでも大丈夫です!!
初めての方同士なのでレッスンも参加しやすいのでお勧めです!!
男女別、カテゴリー別、種目別によって更に細かく分けてご指導させて頂きます。
お気軽にお越しください。
【無料体験レッスンのルール】
お1人様1クラスにつき1回までとさせて頂きます。
(最大5つまで受講可能)
但し1回参加したクラスでも新規選手の同伴として2回以上参加可能とさせて頂いております。
無料体験レッスン
SBC/TREND女子規定ポーズ〜 アームス&ムービング |
これからSBCを目指す方のために無料でのSBC規定ポーズ体験と説明会クラスになります。
料金:0円 レッスン時間:45分
※お一人様1回までのご参加とさせて頂きます。 |
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SBC/TREND男子規定ポーズ〜 アームス&ムービング |
これからSBCを目指す方のために無料でのSBC規定ポーズ体験と説明会クラスになります。
料金:0円 レッスン時間:45分
※お一人様1回までのご参加とさせて頂きます。 |
ウォーキング&ポージングと カテゴリー別競技説明 |
これからSBCを目指す方のために無料でのSBC規定ポーズ体験と説明会クラスになります。
料金:0円(税込) レッスン時間:45分
※お一人様1回までのご参加とさせて頂きます。 |
オンライン無料説明会
45分でエントリーまで マスター編 |
これからSBCを目指す方のために無料でのオンライン説明会クラスとなります。実技ではなく講義となります。
メモとペンをご用意の上ご参加下さい。 (※画面はONにしてご参加いただきますようお願いいたします。) 料金:0円 レッスン時間:45分
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コンテスト 初めての方向け編 |
これからSBCを目指す方のために無料でのオンライン説明会クラスとなります。実技ではなく講義となります。
メモとペンをご用意の上ご参加下さい。 (※画面はONにしてご参加いただきますようお願いいたします。) 料金:0円 レッスン時間:45分
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競技内容&身体作り& レッスン内容説明編 |
これからSBCを目指す方のために無料でのオンライン説明会クラスとなります。実技ではなく講義となります。
メモとペンをご用意の上ご参加下さい。 (※画面はONにしてご参加いただきますようお願いいたします。) 料金:0円(税込) レッスン時間:45分
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グループレッスン
Super Body Contestのレッスンは本大会に初めて出場される方からより専門的に学びたい方や研究されたい方まで、誰もがご参加いただけるレッスンです。
項目ごとに細かく分かれており、習得しやすい内容となっております。スケジュールやご予約、詳細は下記のボタンからご覧ください。
男子/女子対象プログラム
SBC入門 |
これからSBCを目指す方や、選手の方が基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
これからSBCを目指す方や、選手の方が基礎を習得するクラスです。SBCに対しての疑問や質問がございましたら予めまとめてレッスンにご参加下さい。解消できるようにお答えします。また既にSBCに出場している選手でもご参加可能です。 |
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規定ポーズ& ポージングクラス |
コンテストの規定ポーズを習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
コンテストの規定ポーズを習得するクラスです。 |
ウォーキング ベーシック |
ウォーキングの基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
ウォーキングの基礎を習得するクラスです。基礎から習得して綺麗にステージを歩いていただきます。 |
ウォーキング& ポージングクラス |
これからSBCを目指す方や、選手の方が基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
ウォーキングの基礎を習得するクラスです。基礎から習得して綺麗にステージを歩いていただきます。 |
ポージング &振付クラス |
これからSBCを目指す方や、選手の方が基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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リハーサル& ステージング レッスン |
これからSBCを目指す方や、選手の方が基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
Super Body Contestのリハーサルをメインに行うクラスです。 |
トータルクラス |
SBCのリハーサルをメインに行うクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分 |
ステージショー& パフォーマンス クラス |
ステージでの魅せ方、パフォーマンスの技術を身につけるクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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SBC ボディメイク レッスン |
マシンを使わずにマットとストレッチポールを使って行うエクササイズのクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
これからSBCを目指す方や、選手の方が基礎を習得するクラスです。SBCに対しての疑問や質問がございましたら予めまとめてレッスンにご参加下さい。解消できるようにお答えします。また既にSBCに出場している選手でもご参加可能です。 |
SBC スペシャル レッスン |
地方開催が主なクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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男子対象プログラム
SBC男子規定 ポーズベーシック |
SBC男子規定ポーズのベーシック(基礎)を習得するクラス
料金:5,500円(税込) レッスン時間:45分
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SBC男子規定ポーズスキルアップ (アームス&ムービング) |
SBC男子規定ポーズのベーシック(基礎)を習得するクラス
料金:7,700円(税込) レッスン時間:60分
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SBC男子規定ポーズ &ポージング |
男子規定ポーズとポージングを習得するクラスを習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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SBC COLLECTION 男子規定ポーズ&ステージング (SBC DENIM) |
SBC COLLECTION男子規定ポーズ(SBC DENIM)を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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女子対象プログラム
SBC女子規定ポーズベーシック |
SBC女子規定ポーズのベーシック(基礎)を習得するクラス
料金:5,500円(税込) レッスン時間:45分
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SBC女子規定ポーズスキルアップ |
SBC女子規定ポーズのベーシック(基礎)を習得するクラス
料金:7,700円(税込) レッスン時間:60分
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SBC女子規定ポーズ&規定ターン |
女子規定ポーズと規定ターン7種類を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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ハイヒールウォーキングベーシック |
ハイヒールウォーキングの基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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ハイヒールウォーキング&規定ターン |
ハイヒールの基礎を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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女子規定ターン&ポージング |
規定ターン7種類を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
ポージングの作り方、見せ方、角度のつけ方を習得しポージングのバリエーションを習得するクラスです。 |
SBC COLLECTION 女子規定ポーズ&ステージング (SBC MONOKINI) |
SBC COLLECTION 女子規定ポーズ&ステージング(SBC MONOKINI)を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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SBC DRESS 女子規定ポーズ&ステージング (SBC TIHGT) |
SBC DRESS 女子規定ポーズ&ステージング(SBC TIHGT)を習得するクラス
料金:8,800円(税込) レッスン時間:90分
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個人・ペアレッスン
完全プライベートレッスンになります。ペアレッスンは1対2となります。
個人・ペアレッスンではSBC規定ポーズやウォーキング・ポージング・ターン・パフォーマンス・振付を基礎から応用・スキルアップまで身につけて頂けます。
特にSBC規定ポーズは審査において重要なポイントです。また予選ステージングのフリーポーズ・フリー演技では個人のアピールをしていただくポイントとなります。
特に振付は個人に合った振付、ご要望がありましたらそれに沿って振付を創っていきます。
その他グループレッスンで分からなかったこと、大会全体のこと等で分からないことなどご相談ください。
基本姿勢と軸を作ることが大切。ウォーキング、ポージング、日常動作からトレーニングにも生かし取り入れて行くことにより個々にあったパフォーマンスを必ず見つけ出し結果が出るように導きます。どこを改善したら良いか?分かりやくポイントを抑え個人の課題・宿題もご指導します。軸の取り方から個人骨格により詳しく説明致します。分かりやすく筋肉名、機能解剖的にも具体的に説明致します。分からないこと、不明だった点などございましたらこの機会に何でもご質問ください。
その他、ヘアメイク・衣装選び・トレーニング・ボディメイクについて・減量の仕方についてなど何でもご相談ください。
個人レッスン | 木下 智愛 | レッスン時間 50分
22,000円(税込) |
レッスン時間 100分
44,000円(税込) |
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星乃あんり | レッスン時間 50分
18,700円(税込) |
レッスン時間 100分
37,400円(税込) |
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ペアレッスン | 木下 智愛 | レッスン時間 50分
25,300円(税込) (お一人12,650円) |
レッスン時間 100分
47,300円(税込) (お一人23,650円) |
星乃あんり | レッスン時間 50分
18,700円(税込) (お一人11,000円) |
レッスン時間 100分
40,700円(税込) (お一人20,350円) |
オンラインレッスン
Zoomを使用し画面を通じて行う対面式レッスンとなります。
特に遠方の方やなかなかSBCスタジオにお越しになれない方に大変人気のオンラインレッスンです。
個人・ペアレッスンではSBC規定ポーズやウォーキング・ポージング・ターン・パフォーマンス・振付を基礎から応用・スキルアップまで身につけて頂けます。
特にSBC規定ポーズは審査において重要なポイントです。また予選ステージングのフリーポーズ・フリー演技では個人のアピールをしていただくポイントとなります。
特に振付は個人に合った振付、ご要望がありましたらそれに沿って振付を創っていきます。
その他グループレッスンで分からなかったこと、大会全体のこと等で分からないことなどご相談下さい。
基本姿勢と軸を作ることが大切。ウォーキング、ポージング、日常動作からトレーニングにも生かし取り入れて行くことにより個々にあったパフォーマンスを必ず見つけ出し結果が出るように導きます。どこを改善したら良いか?分かりやくポイントを抑え個人の課題・宿題もご指導します。軸の取り方から個人骨格により詳しく説明致します。分かりやすく筋肉名、機能解剖的にも具体的に説明致します。分からないこと、不明だった点などございましたらこの機会に何でもご質問ください。
その他、ヘアメイク・衣装選び・トレーニング・ボディメイクについて・減量の仕方についてなど何でもご相談ください。
オンライン個人レッスン
- コーチ
木下 智愛
- レッスン内容
Zoomを使用し画面を通じて行う対面式レッスンとなります。
特に遠方の方やなかなかSBCスタジオにお越しになれない方に大変人気のオンラインレッスンです。 - レッスン時間
45分
- レッスン料金
11,000円(税込)
オンライン無料説明会
- コーチ
木下 智愛
- レッスン内容
これからSBCを目指す方のために無料でのオンライン説明会クラスとなります。実技ではなく講義となります。
詳しくは予約カレンダーよりご覧ください。 - レッスン時間
45分
- レッスン料金
無料
レッスンコーチ紹介

Senior Managing Director
Super Body Contestヘッドコーチ
1974年5月4日生まれ 東京都出身
幼少の頃からクラシックバレエ、新体操競技を経てダンサーとして数々の舞台に出演。
NYに渡りジャズ・コンテンポラリーダンスを学ぶ。大学時代ピラーティス第一任者の高田遙海氏に弟子入り。大学卒業後の1997年よりフィットネス業界に入り現在25年となる。
豊富な経験と知識、実績を生かしてコンテストの運営や演出、そして指導を行っている。SBCは自身で行ってきたクラシックバレエの基礎、新体操の競技性、コンテンポラリーダンスの表現力、ジャズダンスの躍動感を取り入れ指導している。
指導歴は25年以上で、過去現在と女優、俳優の舞台やドラマのためのパフォーマンス向上を目的としたエクササイズ、バレエ、ダンスやウォーキングを指導。その他宝塚歌劇団のサポートレッスンも行っている。ポージング、振り付けのスペシャリスト。
ボディコンテストに出場してみたい、ステージで綺麗に格好良くポージングやウォーキングをしてみたいという夢や目標を持ってきてくださった全ての選手の皆様へ情熱を持って指導しています。
レッスンではポージング、ウォーキングは基礎からバリエーション、解剖学的なところまで深く指導しています。ボディのこと、トレーニングについても審査基準のボディラインに向けて指導しています。必ずスキルアップできるようにいたし選手の可能性を広げていきます。

エンターテインメントとして力強く、美しくそして健康的に身体を鍛えていくSBC。少しでも選手の皆さまのお力になれるよう、舞台での経験を活かしてサポートさせていただきます。

何を始めるにも基礎が一番大切。私も沢山の事を学びつつ、今までの経験をお伝え出来たら嬉しいです。

Super Body Contestヘッドコーチ補佐
元宝塚歌劇団 星組男役
11月14日生まれ 香川県出身
2012年に宝塚歌劇団に入団し、星組男役として数々の作品に出演。
2021年『柳生忍法帖/モアー・ダンディズム』公演にて退団。
自分自身の身体を知り、理解した上で、
美しく魅力的なポージングやウォーキングが出来るよう全力でサポート致します。また宝塚での経験を生かしていきたいと思います。どうぞ宜しくお願いします。

Super Body Contestコーチ
元宝塚歌劇団 宙組男役
11月15日生まれ 東京都出身
2009年に宝塚歌劇団に入団
2021年 『シャーロック・ホームズ-The Game Is Afoot!-』『Délicieux!-甘美なる巴里-』の公演にて退団。
宝塚歌劇団退団後、Basiピラティスインストラクターやダンス講師としても活動中。
選手の皆様に寄り添いながら、お一人お一人の夢や目標達成のサポートをさせていただきます。
“継続は力なり”
共に高みを目指し、頑張りましょう!

元宝塚歌劇団 雪組男役
1月6日生まれ 兵庫県出身
宝塚歌劇団卒業後は特技の日本舞踊【花柳寿鳳華】を活かした舞台やミュージカルに出演し女優として舞台を中心に活躍の場を広げ、バレトンインストラクターとしても活動中。
また自身のブランド「Dineige-ディネージュ-」では本人が全てデザイン&プロデュースを行いクリエイターとしての一面も見せている。
美しい身体=美しい心
身体を鍛えるのは内面も鍛える事。
両方を磨き上げ最強の美しさを手に入れましょう!
長年の舞台での経験を活かしてこれからご活躍される選手皆様のサポートを精一杯頑張ります!

6月29日生まれ横浜出身
1997年から本格的にダンサーとして活動スタートし、数々の国内有名アーティストとの共演をし活躍する。
日本での活動を経て2005年に拠点をNYに移し、2008年にはダンスキャリアを認められ、ビザ取得後はアメリカでもChris Brown, Rianna, Sean Paul などの有名アーティストのPVやバックダンサーで活躍する。
またNY在住中Zumbaの資格取得、そしてヨガやバレエなど体に関して学んだ知識も活かし自らダンサーとして体作りメンテナンスを行い指導にも励む。
またモデルとしても活動の場を広げ、最近では活動の場をフィットネスにも幅広く展開。
2019年にはSuper Body Contest 2019 Champion of the show Ladies’に輝く。
「ステージで自分を表現し魅せる…」エンターテイメント性を大切にしたSBCのコンセプトに沿って、今までの私のプロダンサーとしての経験、そして私自身選手として数々の大会出場経験を元に、選手の皆様の気持ちに寄り添いながら更に次のステップへ導けるよう指導させていただきます。

代表取締役
SBC 栄養アドバイザー
走るフードコーディネーター
スポーツ栄養アドバイザー
テレビ・ラジオ・雑誌などメディアでのフードコーディネーター歴20年以上のキャリアを持つ他、サッカーJリーグのクラブチームに属し、選手の食事・栄養指導の経験を持つ。
2021年に開催された東京オリンピックでは選手村にてWorld調理を担当。
現在『Wellness、Delicious、Conscious』をコンセプトにした株式会社WELLICIOUSを設立し、代表取締役としてより良く生きるための食と運動を中心にイベントや講演など、活躍の場を広げている。
You are what you eat!
(食べたものがあなたをつくる)
身体づくりの基本は『食事』から。
最高のステージで最高のパフォーマンスができるよう、日々の食事の見直しから理想のボディラインに至るまで、栄養の知識を身につけ、楽しく学んでいただけるよう、サポートしてまいります。
目標に向かって一緒に頑張りましょう。
グループレッスン、個人・ペアレッスンのキャンセル料金につきまして以下規定となります。
内容をご確認の上お申し込みください。
・当日キャンセルのみ:100%
・キャンセルのご連絡はレッスン当日の朝9:00までとさせていただきます。尚、SBC東京スタジオ以外の地方レッスン会場の個人レッスンにつきましてはレッスン当日より遡り3日前の18:00までとさせていただきます。これ以降はレンタル料のみキャンセル料がかかりますのでお気をつけください。